Sehat itu Mudah dan Murah

Siapa bilang untuk sehat itu mahal?,yang mahal itu justru kalau kita lagi sakit,biaya pengobatan,perawatan,operasi,dll.

Satu hal yang sering kali kita sepelekan yaitu Cuci Tangan,dan alangkah lebih baik lagi jika kita menerapkan cuci tangan 7 langkah dengan benar,berikut langkah-langkahnya

1. Basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir, ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut




2. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian




3. Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-sela jari hingga bersih




4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan




5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian




6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan




7. Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu.
















Kapan si waktu yang diharuskan untuk cuci tangan?






1.Sebelum dan setelah makan


Sebelum anda makan merupakan waktu yang tepat untuk mencuci tangan menggunakan sabun. Anda tidak akan pernah tahu kondisi kebersihan tangan anda, apalagi jika anda dalam sehari-hari menggunakan tangan anda menyentuh sesuatu yang digunakan oleh umum.


2. Sehabis dari kamar mandi


Untuk hal yang ini sudah pasti harus anda lakukan. Walaupun anda menggunakan tisue atau keran air untuk kegiatan ini saran kami tetap lakukan kegiatan cuci tangan menggunakan sabun karena untuk menjamin kebersihan tangan anda.


3. Sebelum menyiapkan makanan


Bagi ibu-ibu yang akan menyiapkan makanan untuk keluarga juga harus mencuci tangan dengan sabun terlebih dahulu. Kegiatan menyiapkan makanan ini tidak hanya pada proses menyiapkan makanan di meja akan tetapi pada tahap awal memasak juga harus mencuci tangan terlebih dahulu.


5. Setelah bersentuhan dengan hewan


Bagi anda pencinta binatang yang memiliki peliharan, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan setelah anda melakukan aktifitas dengan hewan anda. Walaupun anda juga selalu menjaga kesehatan dan kebersihan hewan peliharaan anda, anda tetap harus selalu menjaga dengan melakukan cuci tangan sebelum melakukan kegiatan lain.


6. Sebelum dan setelah bangun tidur


Ketika kita tidur secara biologi tubuh kita mengalami penurunan aktifitas,seluruh aktifitas diistirahatkan sejenak untuk mencapai kondisi optimal kembali setelahnya,nah disaat kita tidur maka kita mengalami penurunan kesadaran,kita tidak pernah tau bagaimana kita ketika tidur dan benda apa saja yang sudah kita sentuh selama kita sedang tidur,maka dari itu sangat disarankan untuk cuci tangan sebelum dan setelah bangun tidur.






Sumber


http://www.informasi-obat.com/5-waktu-yang-tepat-untuk-mencuci-tangan-anda.html.


http://www.sditmadani.sch.id/2014/01/7-langkah-cara-mencuci-tangan-yang.html.