Matikan Rokok Sebelum Rokok Mematikanmu

Rokok = Racun = Mematikan

Mungkin anda sudah sangat sering mendengar,dan melihat slogan diatas,tetapi mungkin beberapa dari anda tidak menghiraukannya,Melalui blog ini saya akan coba tampilkan betapa kejamnya rokok.

Anda Merokok sama saja dengan anda meracuni diri anda dan orang-orang terdekat anda,tanpa sadar anda telah membunuh diri anda dan orang-orang terdekat anda.

Berikut ulasan mengenai betapa JAHATNYA ROKOK.

Lebih dari 4000 bahan kimia beracun dan 70 bahan bersifat kanker terdapat di dalamnya.

Karbon monoksida. Zat yang kerap ditemukan pada asap knalpot mobil ini bisa mengikat diri pada hemoglobin dalam darah secara permanen sehingga menghalang penyediaan oksigen ke tubuh. Hal tersebut membuat Anda cepat lelah.

Tar. Ketika merokok, kandungan tar di dalam rokok akan ikut terisap. Zat ini akan mengendap di paru-paru Anda dan berdampak negatif pada kinerja rambut kecil yang melapisi paru-paru. Padahal rambut tersebut bertugas untuk membersihkan kuman dan hal lainnya keluar dari paru-paru Anda.

Gas oksidan. Gas ini bisa bereaksi dengan oksigen. Keberadaannya pada tubuh lebih meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung akibat penggumpalan darah.
Benzene. Zat yang ditambahkan ke dalam bahan bakar minyak ini bisa merusak sel pada tingkat genetik. Zat ini juga dikaitkan dengan berbagai jenis kanker seperti kanker ginjal dan leukimia.

zat nikotin. Ketika nikotin masuk ke tubuh, zat itu bisa mengurangi kadar oksigen yang akan masuk ke darah. Zat yang bersifat candu ini juga bisa mempercepat detak jantung, menaikkan tekanan darah, merusak pembuluh darah dalam jantung, dan mempercepat pembekuan darah yang bisa memicu serangan jantung. Begitu juga dengan akibat-akibat buruk terhadap organ tubuh yang lainnya

Contoh beberapa organ yang diserang jahatnya rokok,antara lain:

Mulut dan Tenggorokan

Penyakit gusi dan kerusakan indera perasa pun dapat timbul. Masalah serius yang akan hinggap pada mulut dan tenggorokan adalah meningkatnya risiko kanker pada lidah, tenggorokan, bibir, dan pita suara.

Paru-paru
Salah satu efek paling berbahaya akibat merokok adalah kanker paru-paru. Bahan-bahan kimia pada rokok berpotensi merusak sel-sel pada paru-paru yang bisa membentuk sel kanker. Penyakit serius lainnya yang bisa Anda alami adalah bronkitis, pneumonia, dan emfisema.

Lambung
Merokok bisa melemahkan otot yang mengontrol bagian bawah kerongkongan Anda. Hal tersebut memungkinkan asam dari lambung bergerak ke arah yang salah, yaitu ke kerongkongan. Kondisi tersebut dinamakan penyakit asam lambung. Beberapa risiko penyakit yang akan dihadapi oleh seorang perokok adalah ulkus atau tukak dan kanker lambung.

Tulang

Racun pada rokok bisa merusak tulang dengan cara menghentikan kerja sel-sel konstruksi. Oleh sebab itu, perokok lebih berisiko mengalami tulang rapuh atau osteoporosis. Racun rokok juga bisa mengganggu keseimbangan hormon-hormon yang bertugas menjaga tulang tetap kuat, seperti hormon estrogen.

Kulit

Perokok akan terlihat lebih tua ketimbang yang bukan perokok karena kurangnya asupan oksigen ke kulit. Penuaan dini akan dirasakan, seperti kemunculan kerutan di sekitar mata dan mulut. Racun rokok juga bisa menyebabkan selulit pada kulit.

Organ Reproduksi
Merokok bisa mengganggu sistem reproduksi dan kesuburan Anda. Pada pria, merokok bisa menyebabkan impotensi, mengurangi produksi sperma, dan kanker testis. Sementara pada wanita, merokok dapat mengurangi kesuburan. Selain itu, risiko terkena kanker serviks pun lebih tinggi karena rokok mengurangi kemampuan alami tubuh dalam melawan infeksi human papillomavirus atau HPV.

Selain penyakit pada fisik, perokok juga mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok. Selama ini mungkin Anda mengira merokok bisa membuat lebih rileks. Anda menganggap kandungan nikotin bisa menenangkan pikiran Anda, tapi ternyata itu salah. Yang membuat perokok gelisah dan cemas adalah gejala putus obat terhadap nikotin. Dengan merokok, kecanduan terhadap nikotin akan terpenuhi dan perokok merasa seperti rokok tersebut menurunkan stres.


GAMBAR ORGAN AKIBAT ROKOK

Mungkin Anda sudah terbiasa mendengar bahaya merokok terhadap tubuh, namun Anda tetap tidak menghentikan kebiasaan mengisap rokok karena merasa saat ini kesehatan Anda masih baik-baik saja.

 

Perlu diingat, merokok sama saja seperti menabung racun pada tubuh yang sedikit demi sedikit bisa menumpuk jika dilakukan terus-menerus. Dengan begitu, risiko menderita penyakit pun akan lebih tinggi pada masa tua. Tidak hanya Anda, orang-orang terdekat pun akan merasakan efeknya karena menghirup asap rokok yang beracun.

Sumber

http://www.alodokter.com/segudang-bahaya-merokok-terhadap-tubuh

Sehat itu Mudah dan Murah

Siapa bilang untuk sehat itu mahal?,yang mahal itu justru kalau kita lagi sakit,biaya pengobatan,perawatan,operasi,dll.

Satu hal yang sering kali kita sepelekan yaitu Cuci Tangan,dan alangkah lebih baik lagi jika kita menerapkan cuci tangan 7 langkah dengan benar,berikut langkah-langkahnya

1. Basahi kedua telapak tangan setinggi pertengahan lengan memakai air yang mengalir, ambil sabun kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut




2. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian




3. Jangan lupa jari-jari tangan, gosok sela-sela jari hingga bersih




4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan mengatupkan




5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian




6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan




7. Bersihkan kedua pergelangan tangan secara bergantian dengan cara memutar, kemudian diakhiri dengan membilas seluruh bagian tangan dengan air bersih yang mengalir lalu keringkan memakai handuk atau tisu.
















Kapan si waktu yang diharuskan untuk cuci tangan?






1.Sebelum dan setelah makan


Sebelum anda makan merupakan waktu yang tepat untuk mencuci tangan menggunakan sabun. Anda tidak akan pernah tahu kondisi kebersihan tangan anda, apalagi jika anda dalam sehari-hari menggunakan tangan anda menyentuh sesuatu yang digunakan oleh umum.


2. Sehabis dari kamar mandi


Untuk hal yang ini sudah pasti harus anda lakukan. Walaupun anda menggunakan tisue atau keran air untuk kegiatan ini saran kami tetap lakukan kegiatan cuci tangan menggunakan sabun karena untuk menjamin kebersihan tangan anda.


3. Sebelum menyiapkan makanan


Bagi ibu-ibu yang akan menyiapkan makanan untuk keluarga juga harus mencuci tangan dengan sabun terlebih dahulu. Kegiatan menyiapkan makanan ini tidak hanya pada proses menyiapkan makanan di meja akan tetapi pada tahap awal memasak juga harus mencuci tangan terlebih dahulu.


5. Setelah bersentuhan dengan hewan


Bagi anda pencinta binatang yang memiliki peliharan, jangan lupa untuk selalu mencuci tangan setelah anda melakukan aktifitas dengan hewan anda. Walaupun anda juga selalu menjaga kesehatan dan kebersihan hewan peliharaan anda, anda tetap harus selalu menjaga dengan melakukan cuci tangan sebelum melakukan kegiatan lain.


6. Sebelum dan setelah bangun tidur


Ketika kita tidur secara biologi tubuh kita mengalami penurunan aktifitas,seluruh aktifitas diistirahatkan sejenak untuk mencapai kondisi optimal kembali setelahnya,nah disaat kita tidur maka kita mengalami penurunan kesadaran,kita tidak pernah tau bagaimana kita ketika tidur dan benda apa saja yang sudah kita sentuh selama kita sedang tidur,maka dari itu sangat disarankan untuk cuci tangan sebelum dan setelah bangun tidur.






Sumber


http://www.informasi-obat.com/5-waktu-yang-tepat-untuk-mencuci-tangan-anda.html.


http://www.sditmadani.sch.id/2014/01/7-langkah-cara-mencuci-tangan-yang.html.

Cara Mempertajam Daya ingat

<buru-buru berangkat kerja karna udah mau telat> <sampe depan jalan raya> "eh iya tadi pintu rumah udah ditutup belum ya?" <balik lagi untuk memastikan>
<Buka pintu kamar,masuk> "tadi saya mau ngapain ya ke kamar?" <keluar lagi> "aduh iya mau ambil gitar"


Memang sangat menjengkelkan memiliki sifat pelupa seperti diatas bukan?


nah di sini saya mau berbagi informasi ke kalian gimana si cara untuk mempertajam daya ingat kita?


sebelumnya mari kita simak dulu apa aja si yang menyebabkan penurunan daya ingat,nih ulasannnya:



Penyebab


Kurang Tidur


Tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya ingatan kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan setidaknya 6 jam tidur untuk daya ingat berfungsi pada potensi maksimumnya.


Depresi


Peristiwa-peristiwa yang sangat serius yang melukai jiwa manusia, seperti kehilangan orang yang dicintai, biasanya disertai dengan depresi dan menyebabkan penurunan daya ingat.


Dalam kasus depresi, penting untuk mencari bantuan dan nasehat dari dokter berkualitas. Obat depresi yang tepat memungkinkan untuk pemulihan penuh daya ingat.


Penyakit tiroid


Diagnosis awal penyakit tiroid akan mencegah kerusakan lebih lanjut dari daya ingat. Penyakit kelenjar tiroid dapat terjadi pada semua usia.


Diabetes


Pengobatan yang tepat dan pengendalian terhadap diabetes akan meningkatkan daya ingat. Dalam kasus diagnosa secara dini dan dilanjutkan dengan pengobatan akan memperbaiki daya ingat dan mencegah kerusakan lebih lanjut.


Alkohol dan obat-obatan


Kecanduan alkohol dan beberapa jenis obat-obatan tertentu, dapat menyebabkan penurunan daya ingat atau bahkan degenerasi kemampuan intelektual lainnya.


Para pecandu alkohol pada awalnya memiliki masalah dengan daya ingat jangka pendek, kemudian amnesia ini diperparah dengan masalah dengan daya ingat jangka panjang.


Obat-obatan dapat membahayakan otak dan mengurangi kemampuan mental. Misalnya obat ekstasi menyebabkan kerusakan serius pada daya ingat.


Kurangnya Vitamin B12

Kurangnya vitamin tertentu juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat. Vitamin B12 diperlukan bagi otak agar dapat berfungsi maksimal. Diet yang seimbang memberikan tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan.


Vitamin B12 ditemukan pada ikan, telur, daging, unggas, susu dan produk susu. Vitamin ini membantu sistem peredaran darah dan kesehatan otak.


Nah setelah kita tau apa yang menyebabkan daya ingat kita menurun,tentunya kita jadi tau apa aja yang harus kita hindari untuk menjaga salah satu aset kita yang penting ini,daya ingat.


Sekarang kita simak apa aja si hal yang bisa menjaga,dan meningkatkan daya ingat kita? nih ulasannya:




Cara Meningkatkan Daya Ingat Anda


1. Jangan pernah berhenti belajar


Carilah topik yang menarik minat anda dan mulailah terlibat didalamnya dengan mempelajari informasi-informasi baru dan perkembangan tentang topik tersebut. Jika memungkinkan, anda dapat bergabung dengan kelompok yang memiliki minat yang sama dengan anda untuk berdiskusi dengan orang-orang dalam kelompok tersebut.


Membaca, mengikuti kuliah, program, informasi di televisi dan internet, merupakan sumber pendidikan berkelanjutan untuk otak anda yang tentu saja akan mendatangkan hasil yang bermanfaat untuk perkembangan daya ingat anda.


2. Menjalin hubungan sosial


Manusia pada dasarnya memiliki keramahan yang melekat. Semakin sosial anda, semakin baik untuk otak anda. Mengisolasi diri akan merusak banyak sistem tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak dan jantung memiliki banyak keuntungan hubungan keluarga dan sosial yang baik.


Sehubungan dengan konteks ini, anda bisa menjadi relawan untuk memberikan bantuan dimana masyarakat membutuhkan anda, atau bahkan berpartisipasi dalam kelompok terorganisir, yang sesuai dengan kepentingan anda sendiri. Jika anda memiliki hewan peliharaan misalnya, anda dapat bersosialisasi dengan orang lain yang juga memiliki hewan peliharaan dan mendiskusikan dengan mereka masalah yang relevan serta mengembangkan hubungan yang lebih erat.


3. Mengembangkan kebiasaan baru


Setiap kali anda mengharuskan pada diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang baru, anda berarti memicu kekuatan baru untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.


Pertimbangkan untuk merubah layout mebel anda, mengoleskan mentega pada roti dengan cara yang berbeda atau dengan mata tertutup, mengenakan celana dengan satu tangan, atau belajar menggunakan mouse dengan tangan yang lain. Anda dapat memikirkan beberapa ide lain untuk melatih otak dan membantu meningkatkan daya ingat anda.


4. Latih pikiran anda dengan permainan-permainan.


Semakin anda menggunakan keistimewaan otak, semakin anda membantu daya ingat anda tetap bugar. Ada banyak permainan yang membangkitkan kemampuan intelektual anda, sekaligus juga berkontribusi untuk hubungan sosial yang lebih baik. Backgammon, catur, teka-teki dan banyak permainan papan lainnya, menawarkan hiburan dan juga membantu anda meningkatkan daya ingat.


5. Olahraga dapat meningkatkan daya ingat anda


Olahraga meningkatkan sistem peredaran darah. Bahkan latihan sehari-hari yang sederhana tapi rutin seperti berjalan cepat dapat meningkatkan kinerja jantung dan oksigenasi otak. Tidak perlu menjadi seorang pelari maraton dalam rangka memperoleh manfaat dari berolahraga. Manfaat olahraga berpengaruh positif pada banyak sistem tubuh, khususnya daya ingat dan kemampuan kognitif lainnya. Cukup dengan berolahraga selama 20 menit setiap hari dalam latihan yang sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda atau berenang.


Terbukti secara ilmiah bahwa berjalan kaki selama 2,5 jam setiap minggu secara substansial akan meningkatkan daya ingat pada orang-orang di atas usia 50 tahun.


6. Makanan yang akan membantu meningkatkan daya ingat anda


Ciri-ciri umum dari makanan ini adalah mereka kaya akan antioksidan dan vitamin yang bermanfaat bagi sistem saraf.


berikut makanan yang bisa meningkatkan daya ingat kita:


1. Sayuran berdaun hijau, bayam, kubis, selada

2. Brokoli dan kembang kol

3. Jus buah, buah

4. Berbagai macam berry, buah delima

5. Kacang-kacangan

6. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel

7. Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya


"MARI TINGKATKAN DAYA INGAT DENGAN GAYA HIDUP SEHAT"


Informasi ini saya rilis dari berbagai sumber yang telah saya satukan

Pertolongan Pertama Pada Penderita Asma yang Kambuh

First,Dont Panick !!!

Bawalah si penderita ke tempat yang sejuk dan nyaman dan hindari dari kerumunan orang banyak
Sandarkan si penderita di tembok atau kursi dalam posisi setengah duduk. HINDARI posisi tidur atau baring
Berilah si penderita miinum air hangat, ini bisa membantu meringankan serangan asma.
Pijat secara perlahan-lahan jempol kaki si penderita,yaitu dibagian syaraf paru-paru tepatnya 3-5 cm diatas ruas jempol.
Bila dalam waktu lebih dari 15 menit serangan asma tidak kunjung sembuh juga. Bawalah ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.